Đánh răng hằng ngày là thói quen không thể thiếu mỗi ngày và dường như trở thành thói quen chung của tất cả mọi người. Đây là cách phổ biến nhất giúp cho chúng ta có hàm răng chắc khỏe và trắng sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng cách mỗi ngày.
Các cách đánh răng đúng cách
Đánh răng là hành động đầu tiên được thực hiện khi thức dậy và là hành động cuối cùng trước khi đi ngủ vào buổi tối sau bữa ăn. Đánh răng đúng cách là một quá trình thiết yếu giúp hàm răng luôn khỏe đẹp và trắng sáng. Mặc dù chúng ta biết đánh răng từ độ tuổi khá sớm, nhưng đây là vấn đề vệ sinh mà mọi người thường hay bỏ qua hoặc ít quan tâm tới. Tuy nhiên, đánh răng là bước đầu tiên để duy trì sức khỏe răng miệng, hạn chế các bệnh lý ở răng ảnh hưởng đến sức khỏe, nên bạn cần hiểu rõ việc này.
- Không nên luôn bắt đầu ở một vị trí đánh. Hầu hết mọi người thường bắt đầu đánh vào một vị trí , cách tốt nhất là nên bắt đầu những vị trí khác nhau để chăm sóc toàn diện răng miệng
- Nhẹ nhàng khi đánh răng, khi đánh răng mạnh sẽ khiến tổn thương đến nướu gây tình trạng chảy máu nướu và chân răng
- Đánh răng ít nhất từ 2 phút , hầu hết mọi người đều đánh không đủ thời gian tối thiểu
- Đánh răng sau khi ăn tối 30 phút, việc đánh răng ngay sau khi ăn ảnh hưởng rất lớn tới men răng
- Chú ý tới phía trong răng và răng hàm. Có rất nhiều người chỉ chú ý đến răng bên ngoài mà quên mất răng hàm và các răng phía trong.
Dùng bàn chải thế nào mới đúng
Hãy lựa chọn các loại bàn chải nguồn gốc rõ ràng và hiệu quả cho việc bảo vệ răng của bạn. Có nhiều loại bàn chải trên thị trường hiện tại, từ các loại tự động cho đến loại truyền thống . từ lông thưa đến lông mềm và còn nhiều loại khác nữa. Tuy nhiên, các chuyên gia hầu hết đều khuyên dùng bàn chải lông mềm để không làm tổn thương nướu.
- Giữ bàn chải luôn sạch sẽ:
Nếu bạn không giữ bàn chải của mình sạch sẽ, vi khuẩn có thể xâm nhập vào gây hôi miệng và sâu răng. Cho nên, chúng ta cần phải rửa sạch bàn chải sau khi hoàn tất quá trình đánh răng để loại bỏ các vi khuẩn có hại
- Thay bàn chải 3 đến 4 tháng/ lần
Không nên dùng bàn chải quá lâu, các chuyên gia khuyến cáo , thay bản chải 3,4 tháng /lần vì dùng thời gian lâu, lông bàn chải sẽ bị xơ và trở nên không hiệu quả trong quá trình làm sạch răng thậm chí nó còn chưa rất nhiều vi khuẩn hại cho nướu.
Chăm sóc nướu mỗi ngày
Dù đánh răng thường xuyên , nhưng để đảm bảo hiệu quả triệt để thì bạn nên chú ý chăm sóc nướu mỗi ngày. Nó cũng là một phần quan trong trong công cuộc chăm sóc răng miệng.
- Ăn trái cây với rau để răng được làm sạch một cách tự nhiên
Mẹo hữu ích này giúp cho răng miệng được làm sạch một cách tự nhiên từ cần tây, táo. Trái cây có nhiều chất xơ giúp mài mòn răng tự nhiên và nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám nhỏ.
- Làm sạch kẽ răng
Dù đánh răng là một cách đánh răng đúng cách và hiệu quả nhưng chưa đủ, vì nhiều khi lông bàn chải không thể vào hết những kẽ răng được vì vậy chúng ta nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng. Chỉ nha khoa là một phần rất quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng.
Xem thêm: 5 Cách lấy cao răng đen hiệu quả nhất
Hướng dẫn các cách đánh răng đúng cách
Làm sạch răng miệng
Trước hết chúng ta phải dùng nước để súc miệng trước 30s để loại bỏ các mảng bám trong khoang miệng. Để sạch sâu hơn thì chúng ta có thể dùng chỉ nha khoa để lấy các vụn thức ăn
Chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng
Bạn hãy rửa sạch bàn chải với nước để loại bỏ các vi khuẩn còn ở trong bàn chải, sau đó các bạn hãy lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ để đánh răng/
Đánh răng
Hãy đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng một góc 45 độ. Đầu lông phải được tiếp xúc với răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác dung và xoay tròn . Di chuyển bàn chải tới vị trí khác và lặp lại như vậy.
Chải cả mặt lưỡi
Đừng quên là phần vệ sinh lưỡi nữa nha, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hôi miệng
Làm sạch răng và khoang miệng
Cuố cùng, hoàn thành các cách đánh răng đúng cách là súc miệng lại với nước sạch. Sau khi đánh răng xong việc bạn cần làm đầu tiên là rửa sạch lại bàn chải , tuyệt đối không được để bàn chải dính kem đánh răng hoặc mảng bám
Sử dụng chỉ nha khoa
Hãy xỉa răng ít nhất 1 lần trong vòng một ngày, nhất là khi răng đang bị sâu. Nhưng để xỉa răng bạn hạn chế sử dụng tăm nhé, mà hãy sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh kẽ răng kỹ càng hơn mà không làm tổn thương đến răng và nướu.
Với những thông tin trên, mong bạn có thể hiểu rõ các cách đánh răng đúng cách. Để tìm hiểu kiếm nha khoa uy tín chất lượng và gần bạn, thì hãy tìm đến chúng mình nhé Tin Nha Khoa sẽ giúp bạn.
